להיפרד טריגליצרידים. לאחר שנודע לו על הסיבות של ההצטברות שלהם ואיך לווסת את רמות

טריגליצרידים, נקרא גם טריגליצרידים הם הסוג הנפוץ ביותר של שומן בדם, הגוף מקבל אותם מכל מיני מקורות מזון, איפה הם המרכיב העיקרי של שמנים צמחיים.

בנוסף, טריגליצרידים נעשים בתוך הגוף על ידי הכבד, מאוחסנים שומן, תאי כבד, כאשר צריכת עודף קלוריות, הגוף עוד ממיר אותם טריגליצרידים עבור אחסון ולהשתמש בעת הצורך.

בתוך דם, טריגליצרידים מועברים לתאים מלווה על ידי שני סוגים של ליפופרוטאינים; כלומר, ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה מאוד, אשר נושא מולקולות הטריגליצרידים שנעשו על ידי הכבד.

הסוג השני, את kilomicron, אשר המשלוחים טריגליצרידים לרקמות עבור אחסון או שימוש כמקור אנרגיה.

מאז רמה גבוהה של טריגליצרידים בדם בנוסף רמה גבוהה של כולסטרול מזיקים הוא אחד של גורמי הסיכון עבור נשים בריאות, בדגש על פגיעות למחלות לב, שבץ, טרשת עורקים, כי הם אינדיקטור של הצטברות שומן בעורקים.

למה זה ההצטברות של טריגליצרידים מסוכן לבריאות נשים؟

בהתחלה, הסביר כי ההצטברות של טריגליצרידים הוא אחד המונחים הרפואיים אשר רמות גבוהות היה קשור עם מחלות לב, לטיפול המחייב את האישה לשנות אותה תזונתיים דפוסי החיים התנהגויות על מנת למנוע נזק חמור לה בריאות כללית לטווח הארוך.

מה הן הסיבות הנפוצות ביותר של טריגליצרידים הצטברות אישה؟

מה הן הסיבות הנפוצות ביותר של טריגליצרידים הצטברות אישה؟

טריגליצרידים חנות בשימוש קלוריות כדי לספק לגוף אנרגיה, בניגוד לכולסטרול, אשר בונה תאים, הורמונים אחרים בגוף. באשר ההצטברות של טריגליצרידים ושל חוסר איזון זה משפיע על גוף של אישה, זה יכול להיגרם על ידי גנטיות או גורמים אחרים אשר מתגלים על ידי מנהל רפואי כלשהו מנתח, וגם לבחון את פרופיל שומן או שומן רובד של הגוף, על ידי צום של 12 שעות לפני שהדם נמשך, כך התוצאות הן מדויק וברור; על מנת לעמוד הסיבה העיקרית ההצטברות של טריגליצרידים, אשר יכול להיות בגלל אחת מהסיבות הבאות:

  • תפקוד לקוי של בלוטת התריס.
  • לחץ דם גבוה.
  • השכיחות של סוכרת.
  • צבר שומן באזור המותניים והבטן.
  • הריון תרופות המכילות אסטרוגן עלול לגרום טריגליצרידים לצבור.
  • עודף משקל או השמנת יתר היא אחת הסיבות הבסיסיות של ההצטברות של טריגליצרידים בדם.
  • חומרים מעוררי השתנה ואת חוסר פעילות מתמדת עלול לגרום להצטברות של טריגליצרידים בגוף.

איך אישה יודעת שאחוז הטריגליצרידים בגופה תקין؟

רוויה הוסיפה כי אישה יכולה לגלות את אחוז הטריגליצרידים הרגיל בגופה על ידי ביצוע בדיקת דם לאבחון שומן גבוה, וכדי להעריך את הסיכון שלה למחלות לב וכלי דם.

תכולת הטריגליצרידים בדם נמדדת, כמו גם בדיקת כולסטרול רע וטוב. הרופא עשוי לבקש מהאישה לצום 12 שעות לפני הבדיקה, או שהוא עשוי להתבצע ללא צורך בצום.

ראוי לציין כי רמת הטריגליצרידים הרגילה בעת צום היא כ-1.7 ממול/ליטר (150 מ ג/ דל) או פחות, אך אם בדיקת הטריגליצרידים מבוצעת ללא צום, היא 2.3 ממול/ל.תכולת הטריגליצרידים בדם מוגברת אם היא עולה על 2.3 ממול/ליטר (200 מ ג/ דל) בעת ביצוע בדיקת צום.

מה לגבי הסימפטומים של הצטברות טריגליצרידים אצל אישה؟

רומן הדגיש כי הסימפטומים של טריגליצרידים גבוהים עשויים להשתנות מאישה לאישה; אך באופן כללי, אם רמות הטריגליצרידים בדם עולות מעל 1000-2000 מ ג / ליטר, מופיעים התסמינים הבאים:

  • קשיי נשימה.
  • אובדן זיכרון.
  • נוכחותם של כתמים שמנוניים צהובים מתחת לעור נקראת קסנטומה.
  • כאב במערכת העיכול.
  • תסמינים הנגרמים על ידי דלקת הלבלב, כגון הקאות, בחילה, אובדן תיאבון.

מאילו מקורות מזון עשירים בטריגליצרידים לאישה להימנע؟

מצד שני, הצורך באישה להקפיד על תזונה בריאה, במיוחד כאשר רמת הטריגליצרידים גבוהה; על מנת להחזיר את רמת השומן לקדמותה, באשר למקורות המזון שאנו ממליצים לה להימנע מהם, הם:

פוליסכרידים

סוכרים פשוטים כגון:" סוכר פרוקטוז " הם אחד הגורמים החשובים ביותר לטריגליצרידים גבוהים. מכיוון שלגוף לוקח זמן רב לאותת על תחושת שובע בעת אכילת פרוקטוז, ואכילת סוכרים באופן כללי מעלה את רמת הסוכר בדם במהירות, מה שמעלה את ייצור האינסולין מהלבלב בפתאומיות, וגם סוכר גבוה בדם וגם אינסולין גבוה בדם תורמים לטריגליצרידים גבוהים בדם.

כאן ראוי לציין, כי פרוקטוז נמצא באופן טבעי בפירות, ואישה יכולה לאכול פירות מדי יום, להיות מקור עשיר של ויטמינים וסיבים; אבל היא צריכה לשים לב לכמות הנאכלת, במיוחד אם היא סובלת מטריגליצרידים גבוהים; היא צריכה גם להימנע מאכילת המקורות הבאים של פרוקטוז:

  • ריבה.ריבה.
  • מותק.
  • ממתקים וגלידה.
  • שימורי פירות.
  • שייקים מוכנים.
  • יוגורט ממותק בטעמים כמו תות ובננה.

טרנס ושומנים בלתי רוויים

מזונות מעובדים רבים מכילים שומנים טרנס ולא רוויים, כגון:" מזון מטוגן, עור עוף, חלמונים, חמאה", כמו גם שומנים הנמצאים בעוגות עוגיות, צ ' יפס, סופגניות, עוגות.

דגנים מזוקקים ומזונות עמילניים

כגון:"לחם לבן, מאפים העשויים מקמח מזוקק".

כתזכורת… מה ההבדל בין טריגליצרידים לכולסטרול؟

טריגליצרידים וכולסטרול הם סוגים מועילים ומזיקים של שומנים או שומנים בגוף, ורמותיהם בדם מתגלות בעת ביצוע בדיקת שומנים, וניתן לסכם את ההבדל בין טריגליצרידים לכולסטרול בנקודות הבאות:

  • גם הטריגליצרידים וגם הכולסטרול מסונתזים בתוך הגוף על ידי הכבד.
  • הגוף מקבל כולסטרול בעיקר מהתזונה בעת אכילת מזון שומני, במיוחד אלה המכילים שומנים רוויים, כגון חמאה ובשר. באשר לטריגליצרידים, רובם מגיעים מקלוריות העולות על הצורך של הגוף, מכיוון שהגוף ממיר אותם לשומנים רוויים המאוחסנים עד שהם נחוצים.
  • טריגליצרידים בדם וברקמות מספקים אנרגיה לתאים לביצוע תהליכים חיוניים, כולסטרול נחוץ לייצור תאים והורמונים, כגון הורמוני רבייה, ותורם לייצור מרה בכבד.

ולבסוף, מהם הטיפים החשובים ביותר לוויסות רמות הטריגליצרידים של נשים בדם؟

כדי לווסת או לטפל ברמות הטריגליצרידים כדי להימנע ממחלות לב כרוניות, ייתכן שאישה תצטרך לעקוב תמיד אחר הטיפים הבריאותיים הבאים:

  • ביצוע בדיקות תקופתיות לאחר גיל 21 כדי לאתר הצטברות של טריגליצרידים מוקדם ולטפל בהם בצורה בריאה, בין אם על ידי שינוי התזונה שאחריה ובין אם על ידי הכנסת טיפולים רפואיים.
  • הקפדה על טיפולים רפואיים על פי תוכנית הטיפול שאחריה הרופא המומחה, להפחתת אחוז הטריגליצרידים בגוף, למניעת התקף לב, טרשת עורקים, שבץ מוחי, מחלות לב, דלקת לבלב חריפה בטווח הארוך או ללא אזהרה.
  • שמירה על משקל הגוף הנכון על בסיס מתמשך, כמו ירידה במשקל מסייעת להפחית את רמת הטריגליצרידים.
  • הפחתה מתמדת של קלוריות תפחית את הטריגליצרידים בדם לצמיתות.
  • בחר שומנים בריאים, עשירים במיוחד באומגה 3, והתמקד במזונות דלי קלוריות ועתירי קלוריות.
  • פעילות גופנית סדירה, כדי למנוע הצטברות של טריגליצרידים ולקדם כולסטרול טוב בגוף.
Back to top button